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调好考试心理,轻松迎接高三
2018-04-14 来源:杭州星火教育 编缉: 阅读数:326

      常言道;每个孩子在学习道路上多多少少都会遇到不如意的结果,而后调整的心态更是身为重要的,又到了一个令人愉快的暑假,准高三学子更要调整好心态,以免对高三更多地考试,从容面对,冷静思考,为更多地以后的考试分析原因,如何给予措施去调整呢,杭州星火教育的小编姐姐来跟你们轻松聊聊。


暑假

  

      考试后,孩子面临的精神压力并不比考试前少,尤其是对成绩的不确定和对未知的恐惧让孩子更加煎熬。如果分数出来后,成绩并不理想,不仅孩子本人情绪可能会比较失落,很多家长也会恼羞成怒,甚至责骂孩子,造成亲子关系紧张,甚至产生无法挽回的后果。


糟糕至极

  有考生和家长过分强调考试成功的重要性,认为考试一旦失利,今后人生就彻底没有希望了!没有发展前途了!把考试失利视为一种极其糟糕的灾难性结果。现实表明,考试,只是人生中的一个小结点,我们应该认真对待,查缺补漏,但不能用它来作为评判一生的标准。


以偏概全

  少数考生和家长认为,考试考好一好百好,考试不佳就是一无是处。即使有些孩子在性格、交往、体育等方面有很多优势,但也会因为考试发挥失利,遭到全盘否定。


  考试失利后如何调适心理?

认知矫正

 考试失利只能说明,孩子这次考试没有发挥好,或者是此前学业有缺漏,但它绝对不能说明,考生智力不佳,性格不好,人际不良,品德缺失,甚至前途惨淡等等。


行为调节

  考试失利后,家长可以陪孩子参加此前他们喜欢的文体活动,比如打篮球、打羽毛球、踢足球,或者去听听音乐会;也可以陪孩子一道外出旅游,借此改变孩子惯常的生活环境、心理环境。如此,在亲情的激发与感召下,多数孩子很快会回归理性的阳光心态。


    亡羊补牢,未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后,根据自己的具体情况制订一个可行的计划,安排好下一阶段的学习和生活,在制订计划时不 能急于求成,一步登天,要有短期的目标,能使自己有成功的体验,从而增强学习、考试的信心。

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